Laufen und Joggen

Teams in Bewegung (c) Hasenöhrl Hof, flickr.com, www.flickr.com/photos/97837974@N02/

Teams in Bewegung – Der etwas andere Firmenlauf

Der Firmenlauf “Teams in Bewegung” im bayrischen Geitau ist ein Geheimtipp für alle Laufsportbegeisterten aus dem Münchner Raum und Voralpenland. 2014 fand der Lauf bereits zum zweiten Mal in Geitau bei Bayrischzell statt.

Trainingsstart Marathon (c) Laufen.net

RTFM: Road to Frankfurt Marathon

Heute war es soweit: der erste Tag meiner Allgemeinen Marathonvorbereitung. Wie geplant startete ich nach einer etwa vierwöchigen Trainingspause und lockeren Laufeinheiten in die zwanzig-wöchige Vorbereitung auf den Frankfurt Marathon 2014.

Schlafende Katze (c) Rainer Stropek, flickr.com, www.flickr.com/photos/rainerstropek/

Muskelkater – pausieren oder trainieren?

Darf man bei Muskelkater trainieren oder muss man pausieren um Verletzungen der Muskulatur zu vermeiden? Entgegen Aussagen mancher Hobbysportlern kann und soll man Muskelkater nicht “wegtrainieren” oder gar “drübertrainieren”.

Gemüse (c) Rick Ligthelm – flickr.com, www.flickr.com/photos/ligthelm/

Wie ernähre ich mich im Training und Wettkampf?

Sobald man regelmäßig läuft, stellt man sich die Frage: wie ernähre ich mich korrekt? Ausdauersportler haben einen erhöhten Bedarf an Kohlehydraten. Aber wie sieht es aber mit Hobbyläufern im Alltag oder Training aus?